Médicos y nutricionistas especializados recomiendan para conseguir un estilo de vida saludable, la ingesta de al menos cinco piezas de frutas y verduras al día repartidas en diferentes comidas, ya que son importante fuente de vitaminas y otros compuestos bioactivos que constituyen una dieta sana.
Para muchos parece ser imposible, pero sus múltiples beneficios y las diversas formas que tenemos para ingerir estos alimentos (en crudo, zumos, macedonias…), nos hacen pensar que merece la pena obligarnos a introducir este sano hábito en nuestra dieta y obtener así una buena calidad de vida.