Médicos y nutricionistas especializados recomiendan para conseguir un estilo de vida saludable, la ingesta de al menos cinco piezas de frutas y verduras al día repartidas en diferentes comidas, ya que son  importante fuente de vitaminas y otros compuestos bioactivos que constituyen una dieta sana.

Para muchos parece ser imposible, pero  sus múltiples beneficios y las diversas formas que tenemos para ingerir estos alimentos (en crudo, zumos, macedonias…),  nos hacen pensar que merece la pena obligarnos a introducir este sano hábito en nuestra dieta y obtener así una buena calidad de vida.